“敏感で繊細な体質”を、最上級の美しさに変える。 粘膜美容で40代からの肌を再起動。

敏感肌に悩んでいる方にとって、いつ敏感肌が治るのか先の見えないほど怖いものはありませんよね。セラミドなどバリア機能をサポートするスキンケアだけではなく、体内からのケアも併せてしてみると美しさが加速しますよ。サプリメントを上手に取り入れることで、肌のバリア機能を強化し、乾燥や外部刺激から守ることができます。食事では吸収率がどのくらいかわからないのでサプリメントでサポートするのが近道。
今回は敏感肌改善に効果的な成分を含むサプリメントをご紹介します。実際に私が使用しているものばかりでレビューも含めていきますね。

敏感肌の原因と対策

敏感肌の原因は人それぞれいろんな原因があります。主な原因は、乾燥やストレス、アレルギー反応、化粧品かぶれなどが挙げられます。これらが肌のバリア機能を弱め、外部の刺激に過敏に反応してしまうのです。日常的なスキンケアだけでなく、体内の栄養素が不足している場合にも肌トラブルが起こることがあります。

敏感肌を改善するサプリメントの成分

敏感肌に必要な栄養素を摂取することで、肌を内側からケアし、健やかな状態に導きます。敏感肌改善に効果的な成分です。

マグネシウム

意外な敏感肌の原因はマグネシウム不足かも。マグネシウムは、肌のバリア機能をサポート、炎症を抑える働きがあります。マグネシウムが不足すると、肌の保湿機能が低下し、乾燥しやすくなることがあります。乾燥は敏感肌の一因で外部からの刺激に対する抵抗力が弱くなる可能性が。さらにマグネシウムには抗炎症作用があり、炎症やストレスが肌に悪影響を与えることを防ぐ役割もある肌はもちろん、健康のベースになる成分。
現代の糖質の多い食事、ストレスでマグネシウムは日常的に消費されやすいので、積極的にとっていきましょう！
こちらのカントリーライフはお手頃でマグネシウム、亜鉛、カルシウムが含まれているミネラルバランスの良いサプリです。
２年ほどリピートしています。飲み始めて翌日肉体の疲労感が取れたのでずっとリピしています。ということはきっと肌にも良いと信じて飲み続けています。
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ビタミンC

ビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、肌のハリや弾力を保つために必要不可欠です。さらに、抗酸化作用があり、肌を外部のダメージから守ります。これは皮膚科で処方してもらうシナールですが、最近ではネットでも購入できるみたいですね。

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸には、抗炎症作用があり、肌の乾燥や炎症を軽減します。魚油や亜麻仁油に含まれるこの成分は、肌の潤いを保つためにも重要です。私が愛用しているサプリはNordic Naturals Ultimate Omega レモンソフトジェルで、オメガ３脂肪酸は酸化すると逆に体に悪くなる可能性もあるのだとか。だから信頼できる会社から選ぶことがとても大事です。
Nordic Naturalsは、オメガ3脂肪酸のサプリメント分野で世界的に高い評価を得ているブランドです。
・高品質基準
Nordic Naturalsは、製品の純度や品質に対してとても厳しい基準を設けているよう。すべての製品は第三者機関による検査を受け、重金属や酸化物などの有害物質が含まれていないことが保証されています。

・環境への配慮と持続可能な漁業
この会社は持続可能な漁業を重視しており、魚油は全て野生の魚から採取されています。漁業は環境に配慮した方法で行われており、海洋保全を念頭に置いた企業姿勢も、信頼を得る理由の一つです。

・研究と技術
Nordic Naturalsは、科学的な研究に基づいた製品開発を行っており、クリーンで吸収率の高い製品を提供しているそう。特にオメガ3の品質に関しては、世界的にトップクラスとされており、医療機関や専門家にも信頼されているサプリです。

はっきりとこのサプリのおかげとは言い切れませんが、飲み始めて花粉のアレルギーが軽減しています。
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コラーゲン

コラーゲンは、肌の保湿力を高め、弾力を与える成分です。年齢とともに減少するため、サプリメントで補うことで、肌の健康をサポートします。コラーゲンは、摂取後、体内でアミノ酸に分解されるため、直接的に皮膚や関節にコラーゲンとして届くわけではありません。そのため、「コラーゲンを食べても、そのまま体に吸収されない」との指摘がありますが、加水分解コラーゲンやペプチド化されたコラーゲンを使用することで吸収率を高め、効果を確認した研究も増えてきています。

私が使っているサプリは

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実証済みの効果

Natrol®（ナトロール）コラーゲンスキンリニューアルには、8週間毎日使用することで肌の健康と見た目を改善することが臨床的に実証されているコラーゲンペプチドを使用しています。

• 肌のコラーゲン前駆体を65％増加
• エラスチンを18％増加
• 目のシワを20％減少

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と、効果の実証と口コミが良かったので続けています。確かに目の下のちりめんジわが良くなったような気がしますね、コラーゲンが増えているのかもしれません！

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 敏感肌に効果的なサプリメントの選び方

サプリメントを選ぶ際には、

成分の品質
純度が高く、添加物が少ないものを選ぶ。
信頼できる会社のもの
安全性と効果が確認された信頼できるブランドを選びましょう。先ほどのNordic Naturalsは沢山のサプリ会社を比較してこれだ！！と思った会社さん。自信をもっておすすめしますよ！

ただサプリメントはあくまで補助的なものであり、バランスの取れた食事や十分な睡眠、適切なスキンケアが基本です。サプリとってるからと不摂生してはもったいない！また、サプリを過剰摂取することで副作用が起こる可能性があるため、推奨量を守ることが大切ですよ。敏感肌の改善には、外部からのケアだけでなく、体内からのアプローチも効果的。マグネシウムやビタミンCなどの栄養素を含むサプリメントを取り入れることで、肌のバリア機能を強化し、健やかな肌を目指しましょう！